Février, un mois pour repenser notre consommation d'alcool

Le CSIC soutient la campagne Tournée Minérale

Participez à un mois sans alcool pour explorer une nouvelle perspective sur votre santé et bien-être.

Pourquoi participer à la Tournée Minérale ?

En 2023, plus de 350 000 Belges ont participé à la Tournée Minérale, et une enquête montre que 79 % d’entre eux ont ressenti des bienfaits notables sur leur santé.

En Belgique, 80% de la population consomment de l’alcool, et 14% des Belges consomment de l’alcool de manière excessive (>10 verres par semaine). Au Centre de Santé Intégrée des Carrières (CSIC), nous sommes convaincus de l’importance de sensibiliser à une consommation responsable d’alcool. C’est pourquoi nous soutenons la Tournée Minérale, un défi qui invite à passer un mois sans alcool et à faire le point sur votre relation avec l’alcool, tout en profitant de nombreux bienfaits.

Adopter une pause dans sa consommation d’alcool peut avoir des effets immédiats et positifs :

Une meilleure qualité de sommeil et une énergie accrue.

Une diminution du stress et une meilleure concentration.

Des économies et une fierté personnelle d’avoir relevé ce défi.

Quels signes indiquent que l'alcool devient un problème ?

Un besoin irrépressible de boire ou perte de contrôle sur les quantités consommées.

Une tolérance accrue : nécessité d’augmenter les doses pour ressentir les mêmes effets.

Symptômes de sevrage : tremblements, anxiété ou mal-être en l’absence d’alcool.

Poursuite malgré les conséquences : continuer à boire malgré des répercussions sur la santé, le travail ou les relations.

Comment se lancer ?

Participer à la Tournée Minérale peut être une première étape si vous souhaitez évaluer votre consommation d’alcool et ses effets sur votre santé.

1

Rejoindre la Tournée Minérale

Participez au défi et et observez comment votre corps et votre esprit réagissent.

2

Fixer des objectifs clairs

Déterminez des objectifs réalistes, comme réduire progressivement votre consommation d’alcool.

3

Consulter un professionnel de santé

N’hésitez pas à discuter avec votre médecin pour obtenir un soutien. 

4

Suivre ses progrès

Notez les changements positifs que vous ressentez !

Nos médecins sont là pour vous accompagner dans une démarche bienveillante et sans jugement.